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郑州北大青鸟学校:高考前一周学生应该如何调节心情?

2012-05-31 10:30 来源:郑州北大青鸟 点击:

    距离高考还有整整7天的时间,很多家长和学生都为此紧张不已,高考前一周该怎么有效的调节自己的情绪,做好备战高考的准备呢?下面来听一下郑州北大青鸟学校老师给大家提出的建议。

    别把睡眠当负担:最近一段时间,很多学生都开始这样的生活:挑灯夜战,晚睡早起。对于这种做法,郑州北大青鸟学校老师认为,这种为高考拼搏的做法不可取。“这种做法可以理解,但是却挤占睡眠时间太多,大脑得不到应有的休息,这就会影响大脑的工作效率。”当因为紧张、担心而无法入睡时,考生可以把自己的担忧列清单写在纸上,然后把有些没必要的内容划掉,心里就会轻松很多。

    三餐要吃好:考前考生食欲差,怎么绞尽脑汁、变着花样给孩子烹制大餐呢?郑州北大青鸟校区老师建议,一日三餐安排上:“早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。”最好让 孩子饭后有1个小时左右的消化时间,同时避免过量摄食给孩子带来的代谢负担,影响孩子的脑部供能和大脑活跃状态。

    重温“失分点”:考前一周,学不进去咋办?郑州北大青鸟校区老师表示,考前这一周,考生一定要静下心来梳理知识点。他建议,考生可在每天都安排一定的时间复习每门功课,变课本知识为自己的学问,以保证自己知识点的横向、纵向连贯。另外,一定要重温平时的失分点,把自己最易失分的题目再用两天左右的时间集中回顾一下。

    适当做运动:很多学生都处于这样的状态:从早上7:30开始到晚上十一二点,除了上学放学及吃饭的时间,一天下来,有十三四个小时都是坐着的。“这种情况下,考生很需要运动一下。”郑州北大青鸟校区老师表示考生可以在清晨和傍晚,根据平时的运动习惯,在空气清新的地方进行一些散步、慢跑等有氧运动,让眼睛、大脑得到充分的放松。

    考前这一周,考生容易出现两种倾向:一种是分秒必争,一种是表面疲沓。其实不管是那种学生即将应考的考生,一定要相信自己,给自己积极的心理暗示。就算考不上好大学又怎么样呢?现在大学毕业即失业,高考不理想,不如选择郑州北大青鸟中心翔天信鸽这样的专业技能培训学校呢。所以,考生们不用害怕,大胆的去迎接吧!

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