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郑州北大青鸟:高考生如何预防“考后失控症”

2011-06-17 10:04 来源:郑州北大青鸟

    让高考生紧张而又心惊肉跳的高考终于离我们渐行渐远了,但是,部分考生由于考前太过紧张,压力太大,竟然患上了“考后失控症”,为此,郑州北大青鸟中心职业规划师建议:从以下三个方面预防“考后失控症”。

    也有研究表明,考生在经历了几个月的紧张迎考后,各种心理需求在高考后一段时间会出现“井喷”现象。高考前考生处于紧张的学习压力下,心理状态还是可控的。高考一结束,考生卸掉了超负荷的学习压力,从考前的极度紧张到考后的极度放松,反倒容易失控。郑州北大青鸟翔天信鸽职业规划师认为:高考后的学生需要补充“生活养料”。

    第一:要做好高考落榜的心理准备

    现在的高考并不像以前那么在人们心中神圣了,大学也快要接近普及了,试想一下,在就业如此之难的形势下,会有多少大学毕业生能够顺利的找到金饭碗端,再加上现在的高校教育基本与社会市场需求脱轨,大学生能有多少在学校学到的东西应用到社会中。所以,建议高考生一定要把眼光放远,高考已经过去了,就不要再计较那么多了,考上考不上也无所谓,不必要刻意的为难自己,不上大学你可以选择你喜欢的职业培训专攻一门专业,将来的就业轻轻松松。

    第二:要学会适当的宣泄,积极休息

    高考的几个月对考生来说简直就是煎熬,我深有这种体会,因为我也是从那个时代过来的,高考后,我们暂且不想考的怎么样,先适当的放松一下自己的大脑,比如与朋友出去旅游、参加有意义的集体活动、帮父母分担些家务等,都能减轻你的心理压力。

    第三:家长要懂得正确的安慰孩子

    有些家长知道孩子考得不理想,虽然嘴上不说什么,但却表现出很失望、很痛苦的样子,无形中给孩子造成更大的压力。要从根本上解决考生的“考后失控症”问题,首先,家长要有一个平常心态,不要拿考得好的学生与自己的孩子作对比,从心灵上对考生进行安慰和疏导。

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