五月中旬，天气渐渐的变得燥热起来，高考也随之进入了倒计时，在高考前的这20多天里，作为高考生的你该如何把握时间，集中精力，面对高考呢，郑州北大青鸟翔天信鸽中心职业规划老师支招：考生如何淡定应试。在高考前20天的冲刺阶段里，考生怎么做才能确保考场上能够更好的发挥自己的真正的水平和潜力。重点从以下三个实例来讲！

    实例一：考前压力大，心烦意乱怎么办？

    小A是郑州市实验中学的一名应届高考生，第一次参加高考，心里多少有点小紧张，即使在课堂上注意力也不能百分百集中，他该怎么做才能摆脱这些困惑呢？

    北大青鸟河南校区专业老师支招：考试期间应该要保持跟平时一样的正常的生活节奏，不必太早上床。平时要注意劳逸结合，心情比较紧张或者郁闷的时候可以看看电影，听听音乐以缓解一下心理压力。上课的时候一定要专注，不要总想着这道题怎么这么难，要相信自己一定能攻克难关。

    实例二：父母期望大怎么办？

    小B是一名往届高考生，家里对他给予了很大的希望，上一年的高考失利至今仍在他心中留有阴影，他该怎么做才能坦然面对今年的高考呢？

    北大青鸟河南校区专业老师支招：对于即将参加高考的学生来说最需要的是家人的关心和鼓励，做父母的应该多聆听孩子的心声，在考前不要一味过多强调高考的重要性，应适时的给予鼓励和支持，减轻孩子的负担。而做子女的，也可以主动变换和父母的沟通方式，比如写书信和发短信，积极的将自己的情感最充分的表达出来。

    实例三：心情不好，学习效率极低怎么办？

    随着高考一天天的逼近，小C的状态是一天不如一天，整个人每天就像丢了魂似的，情绪很down，像他这种情况如何才能走出低谷，激情高昂的应对高考呢？

    北大青鸟河南校区专业老师支招：高考只不过是一场大考试，考生心理上不要有什么压力，成败与否并不重要，重要的是你能不能很淡定、很坦然的面对。

    推荐阅读：大学无望，考生应把眼光放远！